50 Exemplos de
Gratidão

A gratidão é o sentimento de apreço que uma pessoa sente por outra quando esta realiza um ato em seu benefício. Longe de ser um impulso, está relacionada à dinâmica de dar e receber e às convicções pessoais, bem como à maneira como se valoriza a ajuda que se recebe das outras pessoas. Por exemplo: um estudante que reconhece o esforço de seu professor de matemática para ajudá-lo a entender uma fórmula.

Não é considerada um sentimento humano básico, em outras palavras, nem todas as pessoas têm a capacidade de sentir gratidão de forma natural ou espontânea. O grau de gratidão de um indivíduo está associado à sua inteligência, aos seus princípios, ao seu crescimento pessoal, à sua consciência e à sua moral.

É também uma atitude básica para a vida em sociedade, pois as demonstrações de gratidão expressam a necessidade de cooperação entre os indivíduos em uma comunidade e a ideia de que é impossível viver sem a ajuda de alguém.

• Veja também: Frases de agradecimento

Benefícios de cultivar a gratidão

A gratidão não é apenas um sentimento entre uma pessoa e outra, tem a ver com o sentimento de ajuda em geral, portanto, é possível sentir gratidão pela natureza, por uma divindade ou pelo universo.

Alguns benefícios de cultivar a gratidão na vida são:

• Fortalecer os relacionamentos interpessoais.
• Ser apreciado pelos outros.
• Aumentar os níveis de felicidade.
• Tender a sofrer menos com doenças.

Exemplos de gratidão

1. Dizer obrigado/a.
2. Ligar para um ente querido que enviou um presente.
3. Ser gentil com os pais.
4. Agradecer àqueles que ajudaram a superar um obstáculo.
5. Ouvir atentamente os avós.
6. Fazer um convite a alguém que tenha lhe feito um favor.
7. Evitar se queixar.
8. Reciclar.
9. Fazer favores.
10. Ser uma pessoa atenciosa.
11. Visitar um amigo no hospital.
12. Ser humilde.
13. Enviar uma mensagem aos professores que ajudaram na sua formação acadêmica.
14. Passar parte do dia sendo grato pelas bênçãos.
15. Dar uma gorjeta a um garçom.
16. Deixar seus pais orgulhosos.
17. Levar chocolates para o professor de seus filhos.
18. Compartilhar seu conhecimento com outras pessoas.
19. Ter gestos românticos com seu namorado/a.
20. Oferecer bônus aos funcionários de uma empresa.
21. Cuidar do meio ambiente.
22. Ser gentil com todas as pessoas.
23. Levar os avós para passear.
24. Elogiar as pessoas próximas a você.
25. Cozinhar para toda a família.

1. Assumir as tarefas domésticas para aliviar a carga de outras pessoas com quem você mora.
2. Fazer uma doação.
3. Oferecer opiniões que ajudem os outros a melhorarem.
4. Ser generoso.
5. Prestar atenção em uma sala de aula.
6. Demonstrar afeto às pessoas que estão sempre disponíveis para ajudar.
7. Cuidar das coisas que você recebe de presente.
8. Lembrar-se das boas ações dos outros.
9. Dar as boas-vindas a um novo vizinho no prédio.
10. Levar uma cesta de frutas para a enfermeira que cuidou de um ente querido.
11. Ficar feliz com as oportunidades que surgem em sua vida.
12. Oferecer um sorriso a alguém que precisa.
13. Viver de forma saudável.
14. Aproveitar ao máximo todas as situações.
15. Ligar para os parentes em seus aniversários.
16. Ter empatia com pessoas em dificuldades.
17. Ajudar os idosos.
18. Ir à exposição de pintura de um amigo.
19. Organizar uma festa surpresa para comemorar a conquista de alguém.
20. Ajudar a limpar o lugar após um evento social de alguém que você conhece.
21. Conhecer os gostos das pessoas mais próximas.
22. Devolver livros emprestados.
23. Recomendar um restaurante novo.
24. Apoiar o trabalho de artistas independentes.
25. Demonstrar apreço pelas pequenas coisas.

Continue com:

• Decência
• Bondade
• Reciprocidade, equidade e cooperação