A gratidão é o sentimento de apreço que uma pessoa sente por outra quando esta realiza um ato em seu benefício. Longe de ser um impulso, está relacionada à dinâmica de dar e receber e às convicções pessoais, bem como à maneira como se valoriza a ajuda que se recebe das outras pessoas. Por exemplo: um estudante que reconhece o esforço de seu professor de matemática para ajudá-lo a entender uma fórmula.
Não é considerada um sentimento humano básico, em outras palavras, nem todas as pessoas têm a capacidade de sentir gratidão de forma natural ou espontânea. O grau de gratidão de um indivíduo está associado à sua inteligência, aos seus princípios, ao seu crescimento pessoal, à sua consciência e à sua moral.
É também uma atitude básica para a vida em sociedade, pois as demonstrações de gratidão expressam a necessidade de cooperação entre os indivíduos em uma comunidade e a ideia de que é impossível viver sem a ajuda de alguém.
- Veja também: Frases de agradecimento
Benefícios de cultivar a gratidão
A gratidão não é apenas um sentimento entre uma pessoa e outra, tem a ver com o sentimento de ajuda em geral, portanto, é possível sentir gratidão pela natureza, por uma divindade ou pelo universo.
Alguns benefícios de cultivar a gratidão na vida são:
- Fortalecer os relacionamentos interpessoais.
- Ser apreciado pelos outros.
- Aumentar os níveis de felicidade.
- Tender a sofrer menos com doenças.
Exemplos de gratidão
- Dizer obrigado/a.
- Ligar para um ente querido que enviou um presente.
- Ser gentil com os pais.
- Agradecer àqueles que ajudaram a superar um obstáculo.
- Ouvir atentamente os avós.
- Fazer um convite a alguém que tenha lhe feito um favor.
- Evitar se queixar.
- Reciclar.
- Fazer favores.
- Ser uma pessoa atenciosa.
- Visitar um amigo no hospital.
- Ser humilde.
- Enviar uma mensagem aos professores que ajudaram na sua formação acadêmica.
- Passar parte do dia sendo grato pelas bênçãos.
- Dar uma gorjeta a um garçom.
- Deixar seus pais orgulhosos.
- Levar chocolates para o professor de seus filhos.
- Compartilhar seu conhecimento com outras pessoas.
- Ter gestos românticos com seu namorado/a.
- Oferecer bônus aos funcionários de uma empresa.
- Cuidar do meio ambiente.
- Ser gentil com todas as pessoas.
- Levar os avós para passear.
- Elogiar as pessoas próximas a você.
- Cozinhar para toda a família.
- Assumir as tarefas domésticas para aliviar a carga de outras pessoas com quem você mora.
- Fazer uma doação.
- Oferecer opiniões que ajudem os outros a melhorarem.
- Ser generoso.
- Prestar atenção em uma sala de aula.
- Demonstrar afeto às pessoas que estão sempre disponíveis para ajudar.
- Cuidar das coisas que você recebe de presente.
- Lembrar-se das boas ações dos outros.
- Dar as boas-vindas a um novo vizinho no prédio.
- Levar uma cesta de frutas para a enfermeira que cuidou de um ente querido.
- Ficar feliz com as oportunidades que surgem em sua vida.
- Oferecer um sorriso a alguém que precisa.
- Viver de forma saudável.
- Aproveitar ao máximo todas as situações.
- Ligar para os parentes em seus aniversários.
- Ter empatia com pessoas em dificuldades.
- Ajudar os idosos.
- Ir à exposição de pintura de um amigo.
- Organizar uma festa surpresa para comemorar a conquista de alguém.
- Ajudar a limpar o lugar após um evento social de alguém que você conhece.
- Conhecer os gostos das pessoas mais próximas.
- Devolver livros emprestados.
- Recomendar um restaurante novo.
- Apoiar o trabalho de artistas independentes.
- Demonstrar apreço pelas pequenas coisas.
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