A motivação é o impulso que move as pessoas a desenvolver diferentes tarefas ou atividades. É um processo que estimula, guia e mantém o comportamento. Uma pessoa se mobiliza quando tem um motivo, um desejo ou um objetivo a alcançar.
A motivação envolve fatores emocionais, sociais, físicos e cognitivos, e está presente em todos os âmbitos em que as pessoas desenvolvem uma tarefa ou atividade. Representa o esforço para alcançar uma meta.
A motivação intrínseca e a motivação extrínseca são dois tipos de motivação diferentes e complementares entre si.
- Motivação intrínseca. Surge desde o interior das pessoas, é voluntária e não precisa de um incentivo externo. Busca a autorrealização e o desenvolvimento pessoal. A única execução da tarefa é a recompensa. Por exemplo: um hobby, a ajuda comunitária.
- Motivação extrínseca. Vem do exterior e surge quando se oferece uma recompensa, prêmio ou aprovação pelo desempenho de uma tarefa ou atividade. Por exemplo: trabalhar por um salário, estudar para obter um diploma.
Ambos os tipos de motivação representam a fonte de energia que permite perseverar em uma determinada tarefa, criar hábitos e tentar coisas novas.
- Veja também: Objetivos ou metas pessoais
Teoria da autodeterminação
Existem diferentes teorias sobre o funcionamento dos processos de motivação. Uma das mais importantes é a teoria da autodeterminação, desenvolvida pelos psicólogos Edward L. Deci e Richard Ryan em 1985.
O objetivo de Deci e Ryan era entender que tipo de motivação guiava as pessoas nos diferentes âmbitos (educacional, de trabalho, recreativo e esportivo), para logo estender as conclusões a todos os contextos nos quais se desenvolvem os seres humanos.
Para isso, diferenciaram os dois tipos de motivação como “autodeterminada” (intrínseca, por motivos de desfrute ou interesse) e “controlada” (extrínseca, por razões externas). Uma das conclusões a que chegaram sustenta que todos os comportamentos têm componentes intrínsecos e extrínsecos, em diferentes graus. Por exemplo: uma pessoa tem o objetivo de participar de uma maratona porque gosta de correr, mas, além disso, porque há um prêmio para os que chegam primeiro.
Deci e Ryan descobriram que os fatores sociais e ambientais podem ajudar ou dificultar as motivações intrínsecas, e que as pessoas possuem três necessidades psicológicas básicas, que são a base da automotivação:
- Competência. É a busca por controlar os resultados, dominar as tarefas e desenvolver diferentes habilidades.
- Autonomia. É o desejo de tomar decisões próprias e responsabilizar-se pelas consequências.
- Relação. É o impulso a gerar conexões com outras pessoas e com o ambiente, e a desenvolver um sentimento de pertença.
Por exemplo: a pessoa que decide correr na maratona tem o desejo de fazê-lo (autonomia) e se prepara para isso (competição). No processo, vincula-se com outras pessoas que correm, e se identifica com esta comunidade (relação).
As necessidades básicas estão interligadas e a sua satisfação está associada ao bem-estar psicológico.
A teoria da autodeterminação deu lugar a subtextos que desenvolvem aspectos específicos sobre a dinâmica da motivação.
Características da motivação intrínseca
A motivação intrínseca provém do interior. Impulsiona um comportamento porque a própria ação é gratificante e funciona como uma recompensa em si mesma. Por exemplo: ser mais independente, ler um livro por prazer.
Suas características principais são:
- Enfoca-se mais no processo do que no resultado final.
- Não desaparece depois de alcançar o objetivo.
- Tende a se dirigir a ações mais cooperativas.
- Aceita possíveis fracassos como parte do processo para chegar ao objetivo.
- É útil para estabelecer metas complexas a longo prazo.
Características da motivação extrínseca
A motivação extrínseca provém do exterior. Impulsiona um comportamento porque busca obter uma recompensa ou evitar um castigo. Por exemplo: preparar-se para receber um elogio, chegar cedo à escola para evitar uma sanção.
Suas características principais são:
- Concentra-se no resultado.
- O efeito das recompensas geralmente diminui com o tempo.
- Tende a se dirigir a ações mais competitivas.
- As recompensas externas podem provocar o interesse de algo particular em que o indivíduo não tinha nenhum interesse inicial.
- É útil quando é necessário cumprir uma tarefa ou atividade que não é gratificante ou pouco interessante.
Exemplos de motivação intrínseca
- Praticar um esporte porque é agradável.
- Estudar sem procurar uma qualificação.
- Escolher um trabalho com base na vocação.
- Ir a um restaurante comunitário para ajudar a servir o jantar ou o almoço.
- Participar de uma competição sem prêmios.
- Pesquisar um assunto de interesse.
- Ir trabalhar porque gosta do trabalho.
- Fazer uma viagem para ter uma nova experiência.
- Compartilhar conhecimentos com outras pessoas.
- Participar de uma peça de teatro porque é divertido.
Exemplos de motivação extrínseca
- Trabalhar por dinheiro.
- Trabalhar horas extras para receber uma remuneração adicional.
- Estudar para obter uma boa qualificação.
- Participar de um concurso para ganhar uma viagem.
- Cumprir as regras, sendo crianças, para receber um prêmio.
- Mudar de emprego para obter maior status social.
- Passar em um teste para receber um presente dos pais.
- Cumprir com os trabalhos escolares para evitar uma punição.
- Participar de um evento que não é interessante, mas que é bom para conhecer pessoas.
- Responder a uma pesquisa para obter um desconto nas compras.
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Referências
- Palmero, F. C. (2005). Motivación: conducta y proceso. R.E.M.E. Revista Electrónica de Motivación y Elección, 8(20-21). https://reme.uji.es/
- Stover, J. B., Bruno, F. E., Uriel, F. E. y Fernández Liporace, M. (2017). Teoría de la Autodeterminación: una revisión teórica. Perspectivas en Psicología. Revista de Psicología y Ciencias Afines, 14(2), 105-115. https://www.redalyc.org/
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